PROJECT 30: SOFT CONTROL

30 дней дисциплины на расслабленном
СЛОВА БЛАГОДАРНОСТИ
Соня
temposonya
красивейшие здания мира
не стали бы шедеврами без творчества
и остались бы на бумаге без системы.

профессия научила меня совмещать эти вещи.

я создала этот проект,
чтобы научить людей совмещать их в себе.
архитектор
автор проекта
блогер
жить в творческом хаосе :
весело, но тревожно.

жить в ограничениях по расписанию :
продуктивно, но скучно.

ты словишь баланс
и приведешь жизнь в порядок
без ущерба ее яркости и спонтанности.
весь фокус на ежедневных действиях,
от которых ты кайфанешь.
PROJECT 30 : SOFT CONTROL
это проект-челлендж,
где 30 дней мы качаем дисциплину
по системе мягкого контроля.

каждый день сертифицированный коуч Яна будет давать тебе личную обратную связь
Планирование
Тренировки
Питание
Чтение
Режим
Цели
освоишь общую систему планирования
научишь тело хотеть тренироваться
почистишь свои пищевые привычки
заменишь скроллинг на чтение
закрепишь режим сна
сделаешь ключевые шаги к твоей цели
1 неделя
стартуем с созвона с ментором
по планированию Любой.
проводим анализ текущей точки,
настраиваем расписание в календарях.

фокус на создании планировочной базы,
расхламлении и соблюдении режима сна.
3 неделя
стартуем с личных разборов с Соней.
ставим реалистичные цели, оформляем их, разбиваем на маленькие шаги.

фокус на выполнении шагов к целям,
чтении, и времени без телефона.
4 неделя
стартуем с объедининения в группы для дополнительных челленджей с призами:
по рилс, холодному душу и другим.
выполняем все пункты дисциплины.

фокус на закреплении готовой системы
и подведении итогов.
2 неделя
стартуем с созвона с телесным
терапевтом Настей и нутрициологом Яной.
говорим, как наконец подружиться
с тренировками и закрепить комфортные пищевые привычки.

фокус на ежедневной активности -
поиске своего спорта и системы питания.
созвоны
Материалы
Платформа
Канал и чат
Обратная связь
инфоканал с навигацией
теплый чат-комьюнити
ежедневная проверка отчетов от кураторов,
проверка практических заданий от Сони
персональная страница
трекер в notion, где собраны все материалы проекта: анализ, статьи,
конспекты, записи
подробные брифы
записи созвонов
конспекты лекций
чит-статьи от Сони: по помощнику chat gpt, расхламлению, гигиене сна, холодному душу
со специалистом по планированию
с телесным терапевтом
с нутрициологом
разборы с Соней
вводная и завершающая встреча
кейсы
PROJECT 30 : SOFT CONTROL
10 000р.
30 мест
в каждом потоке создаем что-то особенное: организовываем чат-барахолку,
обмениваемся открытками из разных городов или вместе прокачиваем блоги.
комЬюнити
клевый бонус – мы дружим.
в челлендже у тебя будет 30 соулмейтов,
на которых можно опереться.

мы встречаемся вживую,
остаемся в чате после завершения проекта
и продолжаем сохранять темп.
ИП Попов Егор Александрович
ИНН 780524465966
*Instagram является продуктом Meta, эта организация признана экстремистской и запрещена на территории России
контакты
Made on
Tilda